瑜伽或助降血压

日期:2021-10-09 00:01:02 | 人气: 78265

本文摘要:加拿大16岁的中学生在欧洲心脏病学会年会上报告,他做的实验表明,每天做15分钟的瑜伽有助于降低血压,效果相当于常用的降压药利尿剂。

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加拿大16岁的中学生在欧洲心脏病学会年会上报告,他做的实验表明,每天做15分钟的瑜伽有助于降低血压,效果相当于常用的降压药利尿剂。该学生与加拿大拉瓦尔大学专家合作,着手更大规模的实验。英国《每日电信报》29日宣布,60名拒绝接受化疗的高血压患者参加了他的实验。

他把志愿者随机分成四两组,每周锻炼五次,每次15分钟,第一组放开睡觉,第二组剪切,第三组深呼吸锻炼,第四组做非常简单的瑜伽动作,如下犬式、猫牛式。3个月后,释放组血压没有上升,剪切组血压减少4.5%,深呼吸组血压减少7.1%,瑜伽组血压减少最多,超过9.7%。潘迪说:结果表明瑜伽可能是降低血压的最重要工具。

只是,非常简单的体型,不太灵活,但是谁都能做,适用范围很普遍。瑜伽调节血压的好处可能相当大。但潘迪特别强调,这不是结论性研究,瑜伽不能取代升压的常规化疗手段。拉瓦尔大学的保罗·波里尔教授说:对于高血压患者来说,瑜伽可能更有趣,可以更好地调节压力水平,调节血压。

瑜伽可能会进入心脏康复治疗。波利尔协助潘迪实验更大规模。

英国心脏基金会医学副主任梅廷阿夫基兰表示,这项研究表明,瑜伽的一些元素可能对一些人有一定的升压效果。


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